خوش آمدید

جستجو

تبلیغات





در باره غذا ها و ویتامین ها

    ویتامینA:این ویتامین برای بینایی لازم است این ویتامین در حفظ و سلامتی سطح چشم و دیدن اشیاء در نور کم به ما کمک می کند بهترین منبع این ویتامین روغن جگر ماهی است و با خوردن هویج نیز مقداری از این ویتامین به بدن ما می رسد ترکیب نارنجی رنگ موجود در هویج که کاروتن نام دارد در بدن ما به اسانی تبدیل به ویتامینAمی شود کم بود این ویتامین منجر به کاهش دید ما در نور کم می شود و به این بیماری شب کوری گفته می شود بر اثر کم  بود شدید این ویتامین قرنیه ضخیم و خشک می شود اگر این کم بود ادامه پیدا کند فرد به طور کامل بینایی خود را از خواهد داد این ویتامین در رشد بدن سلامتی پوست و دفاع بدن نیز تاثیر دارد. 

    ویتامینD: این ویتامین در روغن جگر ماهی وجود دارد در بدن ما مقداری ویتامینDبا تابش نور خورشید بر پوست ساخته می شود مصرف بیش از حد ویتامینDباعث می شود کلسیم به جز استخوان ها در سایر بافت های بدن مانند جگر رسوب کند اگر فرد به مقدار کافی کلسیم دریافت نکند دچار بیماری نرمی استخوان یا راشیتیسم  خواهد شد.


    این مطلب تا کنون 8 بار بازدید شده است.
    منبع
    برچسب ها : ویتامین ,
    در باره غذا ها و ویتامین ها

تبلیغات


    محل نمایش تبلیغات شما

پربازدیدترین مطالب

آمار

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

آخرین کلمات جستجو شده